Cùng giải nhiệt mùa hè với những thức uống mát lạnh không chỉ ngon miệng mà còn đem lại vóc dáng cân đối cho chị em thì còn gì tuyệt hơn. Hãy cùng tìm hiểu những công thức làm đồ uống giảm cân cực kỳ đơn giản mà hữu hiệu dưới đây nhé!
1. Sinh tố nhiệt đới trà xanh và xoài thơm ngon
Bạn có biết rằng uống một cốc trà xanh sẽ giúp giải phóng lượng mỡ thừa trong cơ thể nhanh và hiệu quả hơn không? Cùng kết hợp nước trà xanh với quả xoài và rau chân vịt để tạo ra thức uống siêu ngon lại mang lại lợi ích cho cơ thể bạn nhé!
Nguyên liệu: 10g bột matcha, 1 trái xoài, 1 trái chuối, 30g rau chân vịt, đá xay
Cách làm sinh tố nhiệt đới trà xanh và xoài:
– Xoài, chuối rửa sạch, bỏ vỏ, xắt thành từng miếng quân cờ nhỏ rồi cho tất cả nguyên liệu đã cắt vào máy xay nhuyễn với nhau.
– Đổ hỗn hợp ra cốc rồi đặt thêm một vài miếng xoài cắt miếng nhỏ lên trên cho đồ uống thêm phần hấp dẫn nhé.
Với món nước sinh tố này bạn có thể dùng thay cho bữa tối vừa giúp bạn có thể thanh lọc cơ thể mà vẫn đảm bảo cho bạn đầy đủ chất dinh dưỡng.
________________________________________________________________________________
2. Nước chanh dứa thơm vị bạc hà
Dứa luôn là một trong các loại trái cây xếp hàng đầu trong việc giúp giảm cân đấy nhé! Với thực đơn mỗi ngày một cốc nước chanh dứa vào buổi sáng sau khi ăn và buối tối trước khi ngủ sẽ giúp bạn cải thiện được vóc dáng hiệu quả tốt nhất.
Nguyên liệu: 50g dứa, 1 trái chanh vàng, 20g lá bạc hà, 700ml nước.
Cách làm nước chanh dứa:
– Quả chanh vắt lấy nước cốt, bỏ hạt, Dứa gọi sạch vỏ rồi thái thành miếng nhỏ.
– Cắt quả chanh thành nhiều lát mỏng, Lá bạc hà đem rửa sạch
– Sau đó, bạn cho dứa đã cắt, vài lát chanh mỏng và lá bạc hà vào lọ, dầm đều hốn hợp trên.
– Tiếp theo, bạn cho nước cốt chanh và nước lọc vào lọ rồi khuấy tan. Bọc lọ cho kín rồi để vào tủ lạnh qua đêm là bạn đã có một thức uống hấp dẫn, bổ ích rồi đó.
Lưu ý: Hãy ăn gì đó trước khi uống để tránh bị đau dạ dày vì axit trong chanh có thể bào mòn dạ dạy của bạn.________________________________________________________________________________
3. Soda chanh với dưa hấu
Nguyên liệu : 60g dưa hấu, 20gr lá bạc hà, 500ml nước soda, 50ml nước cốt chanh, đá.
Cách làm soda chanh với dưa hấu:
– Dưa hấu cắt thành những miếng nhỏ rồi cho vào lọ cùng với lá bạc hà, dầm nhẹ nhàng.
– Sau đó, đổ thêm nước soda và nước cốt chanh vào khuấy đều. Cho thêm đá xay vào và thưởng thức thôi!
Lưu ý: Soda để lâu sẽ bị bay hết ga nên bạn hãy uống ngay sau khi pha xong. Và đừng quên ăn nhẹ trước khi uống nhé!
Chúc các bạn sớm có eo thon, dáng gọn với 3 công thức đồ uống giảm cân trên nhé!